SZTUKA RELAKSU
WARSZTATY RELAKSACYJNE Z PRACĄ Z NERWEM BŁĘDNYM, ODDECHEM I MEDYTACJĄ.
W świecie, który wciąż przyspiesza, my też przyspieszamy.
Biegniemy za planami, marzeniami, codziennymi obowiązkami. Trenujemy ciało, ćwiczymy wytrzymałość, wciąż chcemy więcej, mocniej, lepiej.
To piękno ma rytm - moc, która płynie, energia, która nie ustaje, i cel, który tętni w sercu.
Jednak każda siła potrzebuje miękkości.
Każde napięcie potrzebuje rozluźnienia.
Każdy bieg potrzebuje chwili zatrzymania.
Bo gdy zabraknie równowagi, serce gubi rytm, a dusza traci tlen...
Ciało, które nie wie, czym jest rozluźnienie, nie potrafi się zdrowo spiąć. Umysł, który nie zaznał ciszy, nie odnajdzie spokoju. Serce, które nie ma przestrzeni, nie zatańczy w swoim rytmie.
Ten warsztat jest po to, aby powrócić do siebie, do ciała, do wewnętrznego spokoju.
Podczas spotkania będziemy pracować z nerwem błędnym - cichym bohaterem naszego układu nerwowego, który odpowiada za poczucie bezpieczeństwa, spokój, trawienie, sen, regenerację. To on mówi ciału: "jesteś bezpieczna, możesz odpocząć".
Z pomocą oddechu, delikatnych technik somatycznych i prowadzonej medytacji nauczymy się, jak go aktywować. Jak wspierać siebie od środka. Jak łagodzić napięcia, które zbieramy każdego dnia - często zupełnie nieświadomie.
Ten warsztat pokaże Ci:
-
jak pracować z nerwem błędnym, który wspiera regenerację, sen, trawienie i wyciszenie,
-
jak uzupełnić aktywność fizyczną o techniki, które koją układ nerwowy i rozluźniają głębokie napięcia.
-
jak stworzyć przestrzeń dla ciała, by nie tylko „robiło”, ale też czule odpoczywało i wracało do równowagi.
-
jak czerpać z mocy medytacji
-
co to znaczy moc grupy
CO CIĘ CZEKA?
1,5h tylko dla Ciebie
Powitalny, domowy napar wyciszający.
Twój czas z ciałem w rozluźnieniu.
Świadomy oddech.
Techniki somatyczne, które regulują układ nerwowy.
Prowadzona medytacja.
Piękna, wyciszająca muzyka.
Otulający zapach olejków eterycznych.
Czas w rozluźnieniu i w regeneracji.
Doświadczanie w małej grupie (max 6 osób).
DLA KOGO
JEST TEN WARSZTAT?
-
Dla osób, które czują się przemęczone, przebodźcowane i odcięte od ciała.
-
Dla szukających głębszego kontaktu ze sobą, swoim ciałem i swoimi emocjami.
-
Dla tych, którzy chcą nauczyć się regulować napięcia i stres w łagodny, świadomy sposób.
-
Dla wszystkich, którzy tęsknią za spokojem, regeneracją i prawdziwym odpoczynkiem.
-
Dla osób, które chcą nauczyć się, jak regenerować się równie skutecznie, jak trenują.
-
Dla tych, którzy chcą pogłębić świadomość mięśni, oddechu i układu nerwowego.
-
Dla spragnionych poczucia, że siła i miękkość mogą iść razem - i że relaks to fundament równowagi.
GDZIE ODBYWAJĄ SIĘ WARSZTATY?
W przepięknej przestrzeni PILATES TERAPEUTYCZNY,
na ulicy Wilczej 71/lok.4 w Warszawie.
Gdy zwalniasz, życie zaczyna
tańczyć razem z Tobą.
Gdy wybierasz obecność zamiast pośpiechu, codzienność rozkwita w najmniejszych gestach.
